人生をどうやって生きていたいですか？
私はどうしたい？
私の大切なことってなんだろう
女性の話や悩みは異性はもちろん同性にも分かってもらいにくいことがあります。
話してスッキリすると思ったら、もっとモヤモヤしてしまったことはありませんか。
誰もが話を聞いて欲しい。つい聞き役に回ってしまい、話すことさえ難しいこともあります。
理解してもらえないと感じるとき、自分に問いかけてみる。
世界でたった一人の自分をまずは私自身が分かってあげて、自分と対話しながら紐解いていく。
どうしたらいい？
変えることを決めて、習慣化する。
自分自身と会話することで、他者に向けていた感情や思考を自分に向けられるようになります。
そしてそれは自分へのいたわりでもあります。私はこれを「ご自愛活動」と呼んでいます。
自分軸ができると、人生をニュートラルに受け入れられるようになります。
ものごとの捉え方や認識を変えることで、見える景色も変わってくる。
私らしく前に進むためのナビゲーションです。
物語の主役はあなた自身。私は物語の案内役です。
このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに向いている方
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40代〜50代の女性
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これからのことを前向きに考えたい
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自分の幸せを感じたい
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自分よりも他のことが気になってしまう
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ストレスをため込みやすい
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思考を軽くしてモヤモヤを減らしたい
-
なんとなく興味がある、おもしろそう
このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに向いていない方
- 急いで結果を求めている
- 自分で考えることを望まない
- 今の自分で満足
- カウンセリングや心理療法をして欲しい
- 心身の不調により医療サポートが必要な方
毎日ご自愛活動™プログラムのご案内
【初回：ご自愛活動 準備セッション】
あなたの「今」と「これから」をお聞かせください。
対話を通して、自分の価値観や理想の未来を見つめていきます。
・お話し50分＋ 内容説明10分
自己紹介、お互いを知るアイスブレイク。普段の感じでお話しください。
現在の立ち位置とご自身の価値観が分かるワークを行います。
これからしたいこと・した方が良いことを可視化し、「ご自愛活動」で必要なことの
ご説明と実践をしていきます。
料金：オンライン 1,500円 / 対面 2,000円（宇都宮市内のカフェなど）
体験後、継続をご希望の場合
【オンライン・全3回】
自分を整え、変化を感じていくための約2か月間のプログラムです。
価格：10,000円（税込み）step1〜step3の計3回分
プログラムの流れ （1回あたり50分〜60分）
Step 1：思考を整理し、言葉や行動など自分ができそうなことを決め、習慣化していきます。
（2週間後）
Step 2：実践内容の感想、変化点などのご報告。次回に向けてアドバイスをします。
（2〜3週間後）
Step 3：前回からの振り返りと感じていることの確認、良くなったと実感できることのご報告。
これ からの自分に向けて大切にしたいことや誓い、毎日のご自愛を継続。
※マンツーマンのプログラムなのでご自身のペースで進めることができます
※step1,step2の後にメール、電話での状況報告やご相談が含まれます
・心理学、カウンセリング手法をもとに私自身が体現した実践的なプログラムです
・本プログラムはカウンセリングではございませんが、必要に応じてアドバイスいたします
・初回のみのご参加も可能ですが、継続することで習慣化でき効果が実感しやすくなります
・当日は筆記用具とノートをご用意ください
その他のメニュー：洋服お買い物付き添い（宇都宮市内・1時間 1,000円）
内面だけではなく、好きな服を着ることは心地良く、気分も上がります。
ご自愛の側面からもとても大切なことです。
「何を選べばいいか分からない」「客観的な視点が欲しい」という方に。
自己紹介
名 前： 桜木まち
年 齢： 50代半ば
職 業： マインドコーチ（毎日ご自愛活動 主宰)、英語講師、日本語講師
好きなこと：食べ歩き、旅行、一人時間に大音量でSpotifyを聴くこと、朝ヨガ、朝んぽ、読書、美術鑑賞
好きな国：イギリス、バリ島、タイ、オーストリア
好きな建築物やお寺：ウエストミンスター宮殿、エッフェル塔、モンサンミッシェル、三十三間堂
私のテーマ曲：まつり（藤井風）
意識してること：勇気、自分を褒める、毎日少しでも英語に触れる、地球は人生ゲームの遊び場だ
保有資格など：SBTメンタルコーチ、日本メンタルヘルス協会心理学講座受講
その他：60才までにしたいこと「エジプトに行きピラミッドを見る」「タイの村の首長族と一緒に写真を撮る」
中学校英語教諭免許を持っており、英語と日本語教師もしております。
日本語のページはこちら
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英語、日本語レッスンにご興味のある方はご連絡ください。
この活動に至った経緯
パートナーシップや家族のことで困っていました。イライラや怒り。揉めたり衝突したり、私の救いは仕事だなと思う日々もありました。
メンタル不調から健康を損なうこともあり、このままでは嫌だ。まずは自分から変わろう。と決めたことから始まります。
自分のために自分を変える。
心理学、コーチング、潜在意識・量子力学などを学び、日々感謝することと自分への声かけや行動を変えることから始めました。他者から感じるモヤモヤの根底には自分にブロックがあることを知り、新しい発想に書き換えることもしていきました。
続けていくうちに、周囲は変わっていないのに見える景色が変わっていきました。
物事がうまく進むことや自分にとって良いことが増え、体調も良くなりました。日々快適に過ごせています。
そして家族と長年の友人から「変わったね」という言葉をもらいました。これには私もびっくりです☆彡
「日々の感謝」「自分褒め」「ご自愛活動」自分の体と心に意識を向けた成果です。
変えると決めて習慣化してから数カ月です。
50代に入ると、これからの人生を考えます。
あれ？違和感を感じたら、まずは自分に聞いてみる。自分と会話する。周りに理解してもらえなかったら、 自分が
そうだね、と聞いてあげる。私の味方はいつも私です。そして自分の中に答えはあります。
また自分が幸せだと周囲にも波及します。水の中に投げた石が幾重にも広がっていくように。
私自身が体現した変化を感じてもらえたら。
それが、この活動を始めた理由です。
ご自愛活動とCherish My Style の思い
cherish には「愛を込めて大切にする」「望んでいることを心に抱く」という意味があります。
ご自愛活動を英語のcherishにすることで、外国の方々にもホームページを見てもらえています。
誰もが自分を大切し、どんな自分でも抱きしめてあげる。
前進していても立ち止まっていても、今が幸せだと思える。
私らしく生きる、私の在り方。
それが Cherish My Style に込めた思いです。
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